Förlåta, hur ska jag lyckas med det?

Hur är det möjligt och varför skall jag förlåta den som skadat mig eller förödmjukat mig på det sätt han gjort. Hur är det möjligt att göra detta och framför allt, varför? Detta gör mig istället bara arg och ursinnig.

För vem behöver jag förlåta? Förlåtelsen är ett viktigt begrepp och har funnits under mycket lång tid. Bibel skriver om det och alla andra religioner tar upp den. "-Förlåt dem för de veta icke vad de gör".

Men varför och hur är det för huvudtaget möjligt att göra det?

Går jag och bär på något som handlar om saker som skett, människor som burit sig elakt åt, varit dumma, förödmjukat mig, gjort övergrepp på mig osv. så går jag och bär på det. Det kan vara andra och den kan vara jag. Denna historia hindrar mig från att gå vidare och begränsar således mitt jag idag.

Först behöver jag få ur mig all den ilska och de känslor som ligger i mig om händelsen. Leva ut att det faktiskt skett och bli förbannad, ledsen, ångerfull eller vad det nu är för känslor som bubblar i mig omkring händelsen.

Steg två innebär att jag nu accepterar att det faktiskt har skett och att det ger mig känslor. Acceptera är att minnas och men inte att glömma. Jag vet att det hänt och jag har fått ur mig mina känslor omkring det.

Steg tre får mig att gå vidare. När jag accepterat händelsen finns det en möjlighet att agera i händelsen. Om jag vill skapa en möjlighet att gå vidare i livet fast det som har hänt har hänt behöver jag släppa taget om händelsen.

Släppa taget handlar om att i själ och hjärta hitta en möjlighet att förlåta den som gjort detta mot mig. Att sätta in mig i denna persons situation och förlåta det som skett. Ibland kan det handla om att förlåta mig själv för det jag gjort.

Ingen är klanderfri. Är vi, gör vi och finns så finns det alla möjligheter att vi får kritik för det vi gör. Alla drabbas av detta och det finns alltid någon som inte gillar det jag gör.

Med utgångspunkten att alla människor gör så gott de kan utifrån deras förutsättningar just vid tidpunkten när det sker, gör de så gott de kan. Om de hade kunnat göra bättre hade de gjort det. detta gäller oss själva med.

Med de möjligheter men också begränsningar i just den situationen det skedde eller i den tid det skedde osv. så gick det inte att göra mer än det som gjordes. Betraktar vi det efteråt kan det kännas som en felaktig handling. Visst han hade verkligen alternativ men valde det sämsta. Jag menar att det hade han inte, då hade det skett. Det är inte möjligt. Det kan handla om mord, övergrepp, slå sina barn, elak, känslolös osv. Hade det funnits ett verkligt alternativ med de känslor och de tankar som snurrade i den personen just då så hade han gjort det. Nu blev det inte så eftersom det var det ända alternativet.

För att vi själva skall kunna gå vidare och släppa taget om det som skett behöver vi förlåta. I förlåtelsen ligger befrielsen för min egen del.

När jag förlåter uppstår det en lättnad och ett ok av fler lämnar mina axlar. Jag skall inte längre låta mitt hopp om en bättre barndom påverka mitt liv idag.

Om jag inte släpper taget och inte förlåter innebär detta att jag själv inte tar ansvar för mig själv utan agerar på samma sätt som den jag har svårt att förlåta.

I gruppen av personer kanske du själv finns med för att bli förlåten. Förlåtelse för saker som du gjort.

Öppna dig och titta dig omkring. Rannsaka dig och se om du kan se dig själv, andra människor och institutioner som du skulle behöva acceptera och förlåta. Acceptera och förlåta för att du ska kunna gå vidare i ditt liv och lyckas leva fullt ut med all din kapacitet. Ditt bästa jag.

Det är synd om mig

Det är synd om mig och ändå gör jag inget. Stackars mig och ändå förändrar jag inget. Jag har det uselt och skulle inte önska annat än förändra min situation och ha det som alla andra har det. En härlig familj, bra arbete, frid i min själ och härliga barn. Jag har egentligen ett oerhört bedrövligt liv.

Ändå, ändå är jag inte beredd att förändra den situation jag har idag. Hade jag inte velat vara kvar hade jag gjort allt för att förändra det till det jag vill ha. Det kanske tar tid men jag hade gjort det.

Varför gör jag ändå inte det?

Rädslan ligger i förändringen. Jag vet vad jag har och jag har kanske fördel av att ha det som jag har det innerst inne känslomässigt, praktiskt eller av andra orsaker. Men utåt sätt säger jag att jag vill förändra mig.

Förändring väcker rädslor eftersom jag måste blotta mig och släppa taget om sådant som jag skapat av trygghet och rutiner för mig under många år. Jag skapar mitt kaos men det är också en trygghet för det får mig att vara i nått jag känner igen. Det var en av anledningarna till att jag sökte mig dit från början. Kaoset känner jag igen. Vad händer om jag släpper taget? Vad kommer jag då att få uppleva? Nya rädslor, gamla rädslor som jag för länge sedan försökte fly ifrån?

Jag kanske har stor användning av mina rädslor. Som konstnär, författare, artist. Jag får fördelar av att vara underlägsen. Människor bekräftar mig genom att tycka synd om mig. Jag får själv bekräftelse att jag inte är värd mer än det jag skapat omkring mig. Jag formligen simmar omkring i mitt eget skit i tron att det är min trygghet.

Jag kanske valt ett yrke utifrån mina egna bristvärderingar eller för att skydda mig mot mina inre demoner.

Allt som visar sig som problem för mig och som skapar min usla situation är symptom på något bakomliggande. De vill tala om något för mig och kommer inte att försvinna bara för att jag önskar det. Kanske får de ännu större kraft så länge jag har ett starkt fokus på just dessa.

Enda sättet att bli av med symptomen är att möta symptomen först och främst och sedan därefter möta orsaken till att jag har de symptom jag har. Orsaken till att jag dricker för mycket är inte att jag dricker för mycket. Orsaken till att jag arbetar för mycket är inte att jag arbetar för mycket. Orsaken ligger djupt i mig i mitt känslosystem. Sluta dricka löser inte mitt problem men den förändrar mitt symptom.

Jag behöver komma åt mitt ego och mina grundläggande känslor om mig själv. Jag behöver rensa mitt system.

Jag behöver rannsaka mig själv och möta mig själv, mitt innersta jag. Rannsaka allt i mig. Möta mig själv och acceptera att jag är den jag är med alla mina fel och brister men också med alla mina tillgångar. Möta jag och acceptera att "- I am what i am in this very moment."

Det första steget är att möta mig för att nå förändring. Många vill inte göra detta för det gör för ont. Många vill inte jobba bort det utan vill hitta andra lösningar. Jag var där med. Jag var inte beredd att släppa taget. En del har jag fortfarande kvar som jag har svårigheter att släppa men jag vet att det finns ingen annan väg. Det handlar om mig. Det finns inga andra lösningar där jag istället skulle kunna slippa jobba med mig själv. Det är inte möjligt. Andra lösningar bara konfirmerar ett gammalt beteende.

Så vad går du och bär på som du inte klarar av att släppa?

Vi får det vi vill ha

" Om du vill se hur dina tankar var i går,
titta på din kropp idag.
Om du vill se hur din kropp kommer att bli i morgon,
titta på dina tankar idag."

Med våra tankar kan vi påverka oss själva. Ändra pulsen och höja temperaturen t.ex.
Tanke och medvetande är för oss abstrakta ord. Tänk dig en tomt, den är ditt medvetande och de växter du väljer att odla på tomten blir då dina tankar. Tomten blir på det sätt du valt att plantera och hur du väljer att sköta det du planterar. Tillåter du ogräs att plantera sig själv, på din tomt utan att sedan ta bort dessa så blir också tomten därefter. Ogräset tar över till slut.

Vår syn på omgivningen påverkas av vad vi väljer att se. Vad vi tar in och det i sin tur påverkas av vad vi förväntar oss. Våra förväntningar i sin tur präglas av hur vi tolkar våra upplevelser av omvärlden. Detta sker mycket tidigt i vårt liv.

Jag ser det jag har fokus på just nu och jag ser det jag vill se. Känner jag mig glad och på gott humor ser jag människor omkring mig som strålar på samma sätt, känner jag mig låg ser jag dessa.

Vi litar till våra föräldrar och ser upp till dom. Har vi tidigt drabbats av föräldrar som själva saknar låg självkänsla är risken stor att även vi som barn drabbas av låg självkänsla. Är våra föräldrar kritiska mot sig själva blir de kritiska mot oss. I livet finner vi sedan andra som fortsätter att bekräfta oss, att vi inte är nått värda och att vi inte kan något. Vi i vår tur uppfostrar våra barn utifrån ett kritiskt synsätt för att vi själva har låg självkänsla. Det går i arv.

Vi matar oss med skräpmat och vi matar oss med skräptankar. Allt detta präglar oss.

Våra erfarenheter styr hur vi planerar idag och i morgon. Så länge vi är omedvetna om att det är på detta sättet har vi svårt att skilja på dåtid, nutid och framtid.

Ska vi förändra oss själva behöver vi börja med att förändra våra tankar. Våra tankar i vårt medvetande styr vår känsla. Visst det är möjligt att tillfälligt ändra en känsla bara genom att handla. När vi går till gymmet och tränar frigörs endorfiner som förändrar vår känsla och uppfattning om oss själva. Det ligger på ytan så länge vi inte ändrat vår egen uppfattning och våra tankar om oss själva.

Det vi ägnar oss åt ger kraft. Ägnar vi vår tid åt negativt tänkande och problem skapar vi problem. Vi behöver fundera på var vi skall lägga vår energi på. Ja ni vet, är glaset halvfullt eller är glaset halvtomt. Hur uppfattar jag det som finns runt mig.

Så gör ditt val idag. Vad vill du tänka och lägga din energi på. Det som varit, för att bekräfta att det ska vara på det sättet eller på det du vill. Valet är ditt och det går. Välj din tanke för dagen och du ska se att den följer med dig hela dagen.

Duger vi inte styr andra

Vi duger inte om vi inte gör något som är bra. Det räcker inte med att bara vara vi. Samhället är uppbyggt på att vi inte ska vara nöjda med oss själva. Det skall alltid finnas något som vi saknar eller något som ska skapa rädslor i oss som får oss att inte vara nöjda med det som är. Jag är jag och det är ok.
Vi duger inte utan vi skall vara något annat än det vi är. Jakten på att förändra oss blir bara större och större och det har nått en stor acceptans att vi skall förändra oss och visa att vi tillhöra gruppen " Var inte nöjd med den du är". Inte bara i tonåren utan hela livet jagar vi. Den som är svart vill vara vit. Vi springer hit och dit för att söka idealet hos oss själva och vår partner och det enda vi blir, är missnöjda.

Jag och många med mig har burit på känslan eller bär på känslan "-när ska de upptäcka vem jag egentligen är och att jag inte kan något". När ska de upptäcka att jag är fejk?

Vår självkänsla hamnar i botten och inget kan ta oss därifrån förrän vi börjar tala om det och förstår att alla andra är där också.

Får vi inte kontakt med våra egna känslor och förstår att vi duger som vi är, kommer det inte att gå bra. Vi blir då beroende av vad andra tycker eller hur vi tror att andra tänker att vi skall vara, se ut eller bete oss. Vi blir då oerhört lätt att styras utifrån till skillnad för om vi styr oss själva.

Som barn behöver vi bli behandlade med respekt och se andra spegla oss. Bli lyssnade på, få ge uttryck för våra känslor och uppleva en trygg miljö där alla känslor är tillåtna. Detta får barnet i oss att växa och bli en mogen vuxen.

Får vi inte som barn detta utrymme fastnar vi i vår känslomässiga utveckling och blir hämmade. Vi är som barn men i en vuxen kropp, kvar med alla de behov vi inte fick tillfredsställda men i en vuxen kropp.

När jag möter dessa i mitt arbete är det inte den vuxna jag möter utan den 2- åring eller den 5- åring som slutade växa känslomässigt. Våra föräldrar behandlade oss hur som helst eftersom de trodde de ägde oss. Vi hade ingen annan stans att ta vägen.

Våra rädslor om att bli övergivna gjorde att vi ändå tydde oss till våra föräldrar vilket i sin tur gjorde att vi som barn var tvungna att finna oss i det som skedde. Allt från att bli behandlad utan respekt, slagna och t.o.m. bli sexuellt förödmjukade.

Många av oss, kanske alla har för det mesta glömt eller förträngt hur utsatta vi var som barn. Förnekelse av dessa känslor innebär också att vi förnekar oss själva och det innebär i sin tur att vi förminskar den vi egentligen är.

För att väcka detta till liv behöver vi tala om det och ge uttryck för det med kroppen, med att måla, dansa, skriva osv .Ge utrymme för det skapande och den förmåga och energi som finns inom oss själva. Detta stärker vår hälsa och får oss levande igen. Det får oss att hålla barnet i oss levande. Utan denna befrielse dör vi känslomässigt.

Psykopat eller empatisk

Psykopat eller empatisk, vem är du? Inom detta spektra finns vi alla.

Som psykopat kan vi ljuga, stjäla,misshandla, manipulera och till och med döda någon utan att känna något. När vi får makt kan vi bli de maktfullkomliga. Men givetvis i detta spektra finns det mer mildare former av detta tillstånd inom t.ex. politiken, affärsvärlden, i olika typer av gäng eller familjer. Som psykopat finns det en tendens att intellektualisera eftersom vi inte kan lita på våra möjligheter att få kontakt med känslorna.

Är vi empatisk kan istället skapa makt genom att ha tillgång till sina känslor samarbeta och få människor att göra sitt bästa. De kan därför bli utmärkta och omtyckta ledare.

De flesta av oss finns någon stans mellan dessa två ytterligheter. Allt enligt Psykologen och forskaren Claude Steiner. Här beskriver jag kort hans sätt att se på det genom att beskriva hans skala.

Är vi avstängda känslomässigt är vi inte medvetna om våra känslor, men omvärlden kan lägga märke till känslorna även fast vi själva inte kan vara medvetna om det. Är vi avstängda kan vi inte heller känna av känslor hos andra.

Nästa nivå i skalan kan vi känna av våra känslor som kroppsliga förnimmelser. Man säger att vi somatiserar våra känslor vilket gör att det bl.a. är vanligt att vi tar huvudvärkstabletter mot fysiska problem som egentligen har en känslomässig bakgrund för att lösa ett problem.

Nivån efter detta är den primala erfarenhetsnivån. Här är vi medveten om våra känslor men vi upplever det som en störande energi som vi inte kan förstå. Vi saknar ord för det vi känner. Här finns risken att vi har okontrollerade känsloutbrott, handlar impulsivt eller är deprimerade i större utsträckning än vi som har mer undan tryckta känslor.

När vi befinner oss på en verbal barriär nivå känner vi känslor men har svårt att sätta ord på vad känslorna står för. För att komma vidare behöver vi en omgivning som är öppen för känslor. Detta ökar vår medvetenhet om våra känslor och innebär att vi kan göra stora framsteg på kort sikt.

Nästa nivå kallas differentiering. På denna nivå kan vi känna igen olika känslor och intensiteten på känslor. Vi kan prata om känslor med andra. Vi kan här skilja på känslor som t.ex. ilska, kärlek, skam, glädje och hat.

När vi förstår vilka känslor vi har kan vi börja se orsaken till att vi har de känslor vi har. Känslor är inte längre något förvirrat eller obegripligt utan istället något påtagligt och konkret.

När vi nått upp till den empatiska nivån har vi ett stort medvetande om våra känslor. Vi kan vara inkännande och vi förstår att både vi och andra har känslor.

Är vi mycket empatiska i en värld som saknar den förmågan kan det bli påfrestande. Det gäller att vara vaksam och samverka med andra människor. Känslomässig samverkan är den mesta sofistikerade medvetande nivån. Då kan vi vi både uppleva våra egna känslor och den andra personens känslor.

Brister i vår kompetens att känna känslor uppstår under barnåren. En del föds empatiska medan andra är känslomässigt begränsade eller saknar förmågan helt.

Men detta kan förändras om vi är öppna och villiga till förändring genom att träna oss till att få en större medvetenhet om våra känslor.

Det första steget är att öppna sig för att ta emot och ge beröring och beröm. Samtidigt är det viktigt att kunna sätta gränser för det vi inte vill ha. Den första som vi behöver öppna oss för är oss själva.

Därefter behöver vi bli medvetna om våra egna och andras känslor. Att börja lita på vår intuition.

Vi kan be om ursäkt och ta emot ursäkt för tidiga misstag. Vi kan öppna oss och förlåta människor som gjort oss illa.

Vi behöver bli ärliga inför oss själva.

Kroppen minns det vi vill glömma.

För att man ska kunna göra sig av med omedvetna, nedtryckta känslor som vi har lagrat i vår kropp behöver vi skaka liv i dom och röra upp dessa från vårt inre och som en flaska med bottensediment skaka till så de kommer upp till ytan och når vår hjärna igen så vi blir medvetna om känslorna som vi tryckt ned. Medvetna genom att hitta ord för dessa eller andra känslouttryck för det som hänt som vi kan hantera.

De känslouttryck som vi inte givit ord för lagras i vår kropp- i vår omedvetna del av kroppen. Genom att på olika sätt ta kontakt med spända eller värkande kroppsdelar och låta dessa tala kan en process mot frigörelse ske.

Vi får tillgång till mycket energi som vi kan använda till annat. Energi som annars används för att trycka ner känslor vi inte vill känna. Detta ger möjlighet till att bli vårt bästa jag. Negativa energier som binds upp t.ex. i en relation, frigörs när vi vågar släppa taget om den. Vi får kontakt med oss själva.

Ibland lyckas vi med detta själv, men oftast behöver vi hjälp av någon som kan spegla vad som händer och öppna dörrar som vi själva inte för tillfället ser existera.

"Det krävs ett helt nytt sätt att tänka 
för att lösa de problem vi skapat 
med det gamla sättet att tänka/ Albert Einstein"

Men det är inte säkert att enbart tankar och samtalet kan lösa upp det som ligger i det fördolda. Det vi gömt kanske ligger så dolda och är så omedvetna att det inte går att väckas med enbart samtalsterapi. Den omedvetna delen av kroppen är ibland väldigt stark. Ibland fungerar istället andra typer av processer som yoga, meditation, hypnos, andning, massage osv. Det viktigaste är att vi är öppna och villiga till att en förändring får ske. Om vi inte är det händer inget. Det är processen vi vill komma åt. 

När vi lyckas att få det som ligger i det fördolda att komma upp till ytan skapar det i sin tur nya möjligheter som frigör oss från våra blockeringar och öppnar möjligheten till att se andra saker och få tillgång till andra känslor. Varför blir det så här? Jo livsglädjen blockeras av de känslor som inte fått förlösas. Våra rädslor hämmar vår kärlek. Kroppen minns det vivill glömma. Varför det? Jo för att kärlek är det som vi är mest rädda för att visa eftersom vi har en rädsla för att vi skall bli avvisade.

Tänk på en känslomässig konflikt som du haft under den senaste tiden. Hur löste du den? Genom att rationalisera bort dina känslor eller genom att göra den andra till en syndabock eller kanske genom att vända den inåt? Plocka fram känslorna från denna konflikt och känn på den igen. Hur känns de? I vilken del av kroppen känns de? Hur skulle du vilja ta hand om och uttrycka den känslan?
Ett bra sätt att lösa konflikter är att använda jag budskapet. Säg tex. "- Jag upplever situationen på följande sätt och skulle vilja ... " eller "- jag blir ledsen när du säger så till mig och skulle istället önska..." eller " - jag skulle bli glad om vi kan vänta med ..." Öva dig i att uttrycka dina känslor med raka jagbudskap. Vi framstår som tydligare och klarare för både oss själv och vår omgivning. Våra känslor är våra egna och de kan inte ifrågasättas.

Att leva utan att ha kontakt med sina känslor

Vill vi ha kontakt med våra känslor?  Varför vill vi inte ha kontakt med känslorna i så fall? Om inte vad gör vi istället för att undvika det?

Många har just strategin att välja bort känslorna genom att röka, äta för mycket, äta för lite, träna för mycket, jobba för mycket, dricka för mycket, ha sex för mycket, starta upp en massa projekt men aldrig avsluta dessa, äta för mycket sötsaker, shoppa för mycket, läsa en massa böcker, se för mycket på tv osv. osv. Alla har vi varit där på ett eller annat sätt, oftast utan att det blir för traumatiskt för oss. Men för en del av oss kan det ta tokiga vägar.

Denna strategi kan fungera ganska länge. Att vara duktig och jobba mycket på ett jobb fungerar länge eftersom det uppskattas av arbetsgivare. Oftast, eller rentav kanske alltid, så en dag händer det som inte får hända. Vi går in i väggen, vi får reaktioner i vår kropp som gör att vi bli sjuka, får ångest eller andra psykiska eller psykosomatiska reaktioner.

Viljan att bli av med det nya som hänt och som trycker på är stor. Vi vill ha en snabb lösning. Säger läkaren piller ligger det nära till hands att lösa det på detta sätt. Det stänger av precis som vi gjort tidigare.

Det är när vi har känslor vi inte vill känna eller har känslor vi inte klarar av att sätta ord på som det skapar kaos i oss. Saknar vi verktyg för att ta hand om våra känslor är det enklare att undvika dessa. Tyvärr kan det få förödande konsekvenser. Vilka, är svårt att säga. Vi lär aldrig få reda på detta förrän vi prövar att möta det okända.

Detta är som att inte våga ha huvudet under vatten. För att inte utsättas för detta undviker vi att vara i vattnet eller enbart vara på grunt vatten eller undvika vatten helt. För att komma över denna rädsla behöver vi möta rädslan genom att lära oss tekniken att vara under vatten. På samma sätt är det med våra känslor, vi behöver lära oss att hantera, uppleva och sätta ord på våra känslor för att veta hur vi skall hantera dessa och förstå att det finns en möjlighet att tillåta dessa istället för att uppleva att vi drunknar i känslostormar.

Vissa av oss som tidigt stannat upp i att ha kontakt med våra känslor har en torftighet i tänkandet, brist på fantasi och drömmer inte så mycket. Har det blivit på detta sätt har vi stannat upp i vår känslomässiga utveckling. Vi är då, om det skett mycket tidigt, kvar på kanske en treårings nivå där språket inte fullt ut utvecklats. Känslomässigt torftig uppväxt med för lite kontakt med våra föräldrar utvecklar inte de känslomässiga nyanserna.

Blir vi bekräftade i våra känslor, när de än uppstår i vår tidiga utveckling, kan den energin lämna vår kropp. Om känslorna blir besvarade och vi inte får hjälp att ge uttryck för vad det är förkänslor vi har tar sig detta andra uttryck i oss i form av olika sjukdomar och psykiska besvär. Ångest t.ex. ger mycket problem i magen, andningen och hjärtat. Enligt uppgifter i forskning har människor med hjärt- och kärlsjukdomar, astma eller smärtor ofta något stopp i känsloutvecklingen. De kan uppleva livet som väldigt stressande och svårt. De försöker anpassa sig, parera och förstå, ofta genom att koncentrera sig på den yttre världen, inte den inre för där är det kaos.

Har det blivit så här i livet så är det inte samma som det kommer att vara så för evigt. Är vi beredda att möta oss själva i våra känslor och fortsätta att utveckla detta går det utmärkt. Ibland sker arbetet genom att sätta ord på känslorna, ibland genom andra typer av metoder för att få kontakt med känslorna genom att uppleva känslor man inte vågar uppleva som ilska, sorg, ångest osv. När vi får redskap att ge uttryck för våra känslor dämpas behovet av att döva.

Dolda minnen

Hur vi lär oss och hur vi kan väcka våra minnen till liv påverkas av vårt känslotillstånd som vi har när minnet skapas. Vi har mycket lättare för att minnas positiva känslomässiga upplevelser när vi känner oss glada och de negativa känslomässiga upplevelserna när vi är ledsna eller nedstämda. Så om vi tex  skadas och det uppstår en smärta kan smärtan väcka detta tillfälle till liv igen, som vi annars helt glömt bort. Känslomässiga minnen lagras under lång tid och det behöver vara så för att vi skall kunna överleva. Exemplet "spis-plattan". Om du lägger handen på en varm spis-platta, kommer du att bränna dig och det kommer att göra ont. Oavsett ålder så kommer vi ihåg detta och gör inte om det om vi inte vill få uppleva smärtan igen.

Blir vi stressade tappar vi en del av denna funktionen. Om vi upplever en stark stress i samband med en händelse kan vi helt glömma bort vad som hänt. Detta gör också att vi helt kan sakna närminne när vi blir starkt stressade. Tankarna blir röriga och koncentrationen försämras.

Alla har vi minnen som vi inte kommer ihåg intellektuellt. Vi kan inte tänka fram vad vi minns. Men dessa minnen kan plötsligt dyka upp när vi känner en smak, en doft, vi ser nått eller vid något typ av beröring. Doften av "ny bil" kan föra oss långt tillbaka i tiden och väcka minnet av en känsla när vi upplevde detta sist, beröring kan få oss att plötsligt bli ledsna utan anledning. Dessa dolda minnen kan vara både positiva och negativa. Kan vi sätta ord på minnena har vi fått en möjlighet att ta hand om dessa minnen i vår hjärna och vårt intellekt och på det sättet gjort minnena gripbara.

Minnen och upplevelser som skapat känslor behöver komma ur vårt system och vår kropp. Sker inte detta orsakar detta sjukdomar. Blockerar vi känslor blockerar vi också nervernas funktioner och flöden. Blockeringen sker på cellnivå. Detta leder, på sikt, till nedsättning av kroppsfunktioner och sjukdomar. Vi har på det sättet skapat oss en obalans.

Kroppen har ett eget raffinerat sätt att arbeta med dessa minnen. Det som kroppen inte klarar av att ta hand om själv försöker kroppen göra oss uppmärksamma på genom olika typer av kroppssymtom. Under sömnen, via våra drömmer, sker också en del av denna bearbetning. Vi behöver därför alltid lyssna på vår kropp och de signaler vi får och ge oss själva ordentligt med sömn.

Drömmen är ett sätt att bearbeta dagens händelser och reboota vårt eget psykosomatiska nätverk så att kroppen kan fungera även nästa dag. Att alltid uppnå balans. I drömmen kan vi uppleva känslor som tex   sorg och glädje. Lägger vi oss för att sova och har kvar stress och obalans i vår kropp kommer det att märkas i vår sömn. Minnas sina drömmar är ett bra sätt att läka sig själv.

Så en god balans där vi kan sätta ord på alla våra känslor och en god sömn är bra sätt att läka både kropp och själ.

Känna maktslöhet och vara ett offer

När vi känner maktslöhet i situationer där vi inte själva kan påverka blir hela vår kropp försvarslös både i kropp och själ. Vi människor behöver känna att vi har kontroll över vår situation och finns med i ett sammanhang där vi känner att vi kan styra det som händer i vårt liv. Vi behöver känna att livet är begripligt, hanterbart och meningsfullt. Känsla av sammanhang, KASAM.

Gör vi inte detta kan det skapa motsatsen. Förvirring, hjälplöshet, maktslöhet och apati. Om vi redan som barn eller under en längre tid lärt oss att vi är hjälplösa och inte kan påverka vår situation är det skadligt för vår hälsa och vårt välbefinnande. Ja till och med farligt.

Att leva under stress är på samma sätt en form av maktslöhet  Känna vi oss maktlös innebär detta ofta känslor av nedstämdhet och depression som i sin tur leder till högre nivåer av stresshormonet kortisol som i sin tur hämmar immunförsvaret. Detta innebär i sin tur att vi riskerar att ha mindre hälsosamma vanor som att äta fel mat, dricka mer alkohol och motionera mindre. Detta i sin tur leder till risken till för tidig död.

Det som har betydelse är inte hur vi har det som avgör utan hur vi hanterar de känslor som uppstår i den situation vi befinner oss i.

Känner vi oss som ett offer för de omständigheter vi drabbas av innebär detta att vi skyller vårt liv och det vi drabbats av på andra. Att ta på sig den offer rollen kan ge en skenbar trygghet som på kort sikt har sina fördelar. En kvinna som drabbats av kroppsliga besvär kanske inte vill bli helt frisk även fast hon säger att det är hennes högsta önskan. Varför det? Jo då kanske hon är tvungen att själv ta ansvar fullt ut för sitt liv. Hon kan då inte längre gömma sig bakom besvären.

Hur kommer man då ur sin offer roll?

Ja egentligen är handlingen enkel om vi i känsla och tanke tittar på vår egen roll i det som sker och därmed tar ett större ansvar för våra egna handlingar. Ingen annan än vi själva har makt över oss själva om vi inte ger den makten till någon. Varför ska vi göra det?

Det handlar om att ändra attityd genom att ta distans till det som sker. Vi känner och noterar våra känslor men vi behöver inte vara våra känslor.

Många har lätt för att ställa sig utanför sina egna känslor. Men detta kan övas upp. Ett sätt att öva på detta är att meditera där tankar, bilder och känslor får passera utan att vi själva tar notis om det. Istället fokuserar vi på vårt inre, vår kärna. På detta sätt tränar vi oss att behålla vårt lugn och kontakten med vårt inre. Kontakt med det som händer. Vi blir inte längre ett offer utan är delaktiga i skapandet av vårt eget liv.

Om vi tror att vi kan styra vårt liv, så kan vi det. Detta är ett skydd mot att inte drabbas av ohälsa.

Våra viktiga verktyg

Förmågan att klara av olika situationer i mitt liv beror på vilka redskap jag har.Ju fler "redskap" jag har desto större möjlighet och flexibilitet har jag att välja olika vägar att förhålla mig till olika situationer. Vissa har många redskap från början i livet andra få. Jag hade från början en del, fått leta upp andra och en del saknar jag fortfarande. Vissa vet jag var de finns men ännu inte hittat nyckel dit.

Hur kan dessa redskap se ut? Här är några:

- Känna tillit till mig själv. Jag litar på mina resurser och jag tror att allt kommer att lösa sig till det bästa på något sätt. Jag har en tro på livets goda kraft och en positiv människosyn. Vad har du för grundsyn?
- Jag är övertygad om att vi alla kan klara av våra liv när vi mår bra till kropp och själ. För att komma dit gäller det att ha verktyg som handlar om att ta hand om oss själva. Ta hand om oss och kunna känna igen våra egna signaler och göra det som behövs om vi märker oro, mår dåligt, rastlös eller får andra symptom. Detta utvecklas oftast när vi utsätts för prövningar av olika slag. Vågar vi möta prövningen och våra  rädslor och den kris som uppstår utvecklas vi också som människa och blir styrkta i vår själ. Hur ser din beredskap ut?
- Lärandet om att finna lugnet. Stanna upp, meditera, andas lugnt och invänta rätt situation innan vi agerar. Det är tillåtet att bli arg, för den energin behöver komma ur oss men ibland kan det vara bättre att först göra ingenting än att rusa iväg och göra något som den egna rädslan jagar fram. Rädslor kan göra allt från att lägga ut olika dimridåer till att skapa olika slags panik. Vi är inte våra känslor utan de finns där endast som varningssignaler för att göra oss alerta. Att känna rädsla är naturligt, men det behöver inte styra oss. Hur brukar du göra?
- Ha en förmåga att bedöma människor på ett sådant sätt att det inte uppstår destruktiva situationer. Detta innebär att ha sunt förnuft och samtidigt ha förmågan att omge mig med stödjande och för mig bra människor. Människor som ger mig positiv energi. Att inte försätta mig i dåliga situationer sparar mycket energi som istället kan användas till att förvekliga mig själv.
- Förmågan att be om hjälp. Vara klok nog att be om hjälp när jag märker att jag inte klarar av min situation. Detta är en av de svåraste verktygen att hantera. Har du lätt för att be om hjälp?

Ett praktiskt exempel på ett verktyg som fungerar om vi känner oss stressade. Denna övning löser inte de bakomliggande orsakerna men de hjälper dig i stunden att förändra ditt tankesystem.:

Gör följande om du känner dig stressad, känner dig rädd, ängslig, orolig, skamsen, känner skuld eller aggressiv:
- Stanna upp, andas lugnt och iaktta dina känslor "utifrån" dig själv.
- Sätt ord på vad det är som stör dig.
- Koncentrera din uppmärksamhet på området omkring ditt hjärta.
- Tänk nu på något glädjande, ett tillfälle när du kände dig stark och glad och stanna kvar i den känslan.
- Tänk på någon som får dig att känna dig älskad och uppskattad som den du är, kanske ett barn eller ett husdjur och behåll den känslan i dig ett tag.
- Lägg sedan märke till hur du har lyckats bryta det nedåtgående spiralen av negativa känslor som du kan ha fastnat i.

Hur väljer jag den som ska leda mig i mitt eget ledarskap?

Hur väljer jag ut den som jag ska be om hjälp? Den som skall leda mig i mitt eget ledarskap?

Ja hur tänker du själv? Vad behöver du för att känna allians, förtroende, tillit och allt det som du känner att du behöver för att lätta på din hemlighet?

Jag kan bara utgå ifrån mig själv och de erfarenheter jag har. Jag kan ge perspektiv utifrån mitt sätt att se det. Så ska även du göra, se det från ditt perspektiv. Bara du vet vad du behöver för att kunna ge tillit och respekt. Du behöver inte söka metoder eller hur det ska lösas men däremot hitta den som du känner tillit till. Då kan du ge det till den andra. Tillit får man inte, den ger man.

Var ska du söka för att finna den du kan ge din tillit till?

Vad behöver du? Vad har du för förväntningar på det som skall ske? Förväntningar på den du ber om hjälp skall göra? Vad vill du ska hända?

Du kan välja att titta på olika typer av terapi-utbildningar, olika metoder och sätt att hitta dig själv och utifrån det välja rätt person.

Eller, så kan du välja rätt person från början. Det är i slutändan den personen som ska leda dig. Kanske är det mer viktigt vilken förmåga och personlighet terapeuten har som är svaret på din fråga. Vad har personen varit med om och vilken resa har han gjort? Har han varit där du är och hittat en väg ut? Om inte hur ska han då kunna leda dig? Han behöver inte ha varit med om samma typer av symptom (alkoholmissbruk, dålig barndom, dys-funktionella föräldrar osv.) men däremot behöver han ha mött liknande grundproblematik i sig själv.

Jag kan inte hjälp något som är i ett akut alkoholberoende, för där har jag inte varit, men jag kan hjälpa honom efter den akuta situationen, för där har jag varit med samma grundproblem. Däremot kan jag hjälpa en person i ett akut sexberoende eftersom jag själv varit där.

Först när jag själv som terapeut gör mitt eget arbete med mig själv kan jag leda någon annan. Jag som terapeut är bara ett steg före vilket betyder att jag kontinuerligt behöver jobba med mina egna till korta kommande och mina personlighetstyper för att kunna vara en bra ledsagare.

Kunskapen om hur vi ska leva ett harmoniskt liv är flera tusen år gammal. I bibeln står mycket om detta som idag är lösning på våra personliga problem. I Ledarskapets Tao från Kina utvecklades mycket tidigt synsätt på hur vi skall hantera vårt eget inre ledarskap. De varianter på terapi-former som florerar idag har alla sitt ursprung från flera tusen år av kunskap om sammanhang och mänskligt beteende.

Så det är kanske först och främst inte vilken terapi-form som är det viktigaste att vi väljer och vad den heter som är det avgörande. Det avgörande är istället vem den person vi ska möta är och vad han har som jag själv saknar och på vilket sätt han kan leda mig att leda mig själv.

Förutom detta kan det givetvis vara bra att även titta på de utbildningar som terapeuten gått men det är på inga vägar avgörande och en garanti för att du kommer att få den hjälp du behöver.

Lycka till med ditt val. Jag gjorde mitt val och det blev väldigt bra för mig i mitt lärande.

Att bli mitt riktiga jag

Alla föds vi fysiskt men jag är inte säker på att den psykiska och själsliga födelsen upplevs av alla. Till en början föds vi som ett oskrivet kort med alla möjligheter att få tillgång till våra tankar känslor och handlingar. Men sedan. Vad händer sedan? Om världen utanför får oss själva får oss att göra val att stänga av kontakten med vårt inre, hur födda har vi då blivit?

Min egen själsliga födelse kräver kontakt med min smärta och mina starka känslor, de ursprungliga känslorna. Har jag inte kontakt med dessa går jag i livet med en hinna runt mig själv som skiljer mig från mitt sanna jag.

För att rista hål i denna hinna behöver jag arbeta med att bli medveten och ta reda på vem jag är och vad som är meningen med livet för just mig. Den processen innebär både att nå mitt hjärta, mina känslor, mina tankar, min intuition och min tro.

Gör jag inte detta stannar jag i min utveckling där jag slutar att förändras. Att leva innebär ständig förändring.

Jag tror att om jag personligen växer och förverkligar mig själv där jag kan frigöra mig från mina rädslor, är det som livet handlar om, meningen med livet. Hur är det för dig?

Alla har vi den förmågan, en inneboende förmåga att låta oss själva växa och expandera. Växa genom att upptäcka vårt sanna jag. Alla bär vi på en skatt men få har förmågan att se den skatt vi redan har.

Jag vantrivs i livet för att jag är på fel ställe. Jag är omgiven av människor som inte delar mina värderingar i livet. Jag väljer att anpassa mig till andra för att bli älskad i rädsla för att annars bli ensam.

Allt detta kostar energi och skapar energiläckor som på sikt bidrar till att jag utvecklar sjukdomar.

Att ta reda på vem jag är tar tid från mig och är en utmaning. Men det finns inget mer berikande än att finnas på rätt plats i livet omgiven av människor som stödjer mig där jag ägna mig åt sådant som föds fram ur min egen övertygelse.

Bara det är läkande i sig.

Att födas själsligt är att bli hel. Hel genom att jag kan känna och uttrycka mina känslor. Att bli hel innebär att jag möter min ursprungliga kraft. Ingen annan kan göra detta åt mig, mer än jag själv. Däremot kan vi få draghjälp av andra, som gjort det för sin egen del.

Detta krävs mod och detta får jag genom att bli trygg i mig själv.

Hur skall jag då göra för att skapa öppningar i mig själv där jag kan börja få insikt?

Som jag skrev i går så behöver jag först och främst tro på att det går. Känner jag att jag inte själv klarar det så behöver jag be om hjälp. Be om hjälp är oerhört svårt eftersom vi lärt oss att aldrig avslöja något om vårt inre för det gör oss sårbar. Be om hjälp brukar vara det största steget och bara att göra detta innebär att halva jobbet redan är gjort och att en första lättnad infinner sig i vår kropp.

I morgon ska jag tala om hur vi skall göra för att finna den rätta hjälpen åt oss.

Självdiagnos

Ibland behöver jag stanna upp och se över mitt liv.

Ta bort det som är onödigt, som stör mig och får mig att vara ur balans. Sådant som gör att jag tappar min energi i stället för att skapa energi. Få bort sådant som upptar mig, både saker och människor som belastar mig och får mig att fokusera på fel saker.

Självdiagnos är ett sätt att skapa en rutin och en förmåga att ta temperaturen på mig själv. Känna efter om vi förlorar kraft eller skapar kraft av det vi gör. Detta innebär också att ta reda på vad jag egentligen vill och vad jag egentligen tror på. Mitt sätt att leva och vad som är rätt och fel och som överensstämmer med mina grundvärderingar. Var vill jag bo, vad vill jag arbeta med, har jag den eller de relationer jag vill ha.

Risken med att tänka på detta är att jag vet vad jag har men inte vad jag kan få samtidigt som det blir min möjlighet.

Vilka rädslor har kontroll över mig och styr mina val och kanske begränsar mig.

Ett bra sätt att bli medveten om mig själv är att se efter hur mycket ansvar jag tar för olika delar i mitt liv. En värdering på en skala 1 - 10 är en bra värdemätare för detta.

Frågor jag vill ställa mig är:

Hur mycket ansvar tar jag i mitt liv för..
- mitt arbete?
- mina närmaste?
- mina relationer?
- mina matvanor?
- min motion?
- mina känslor?
- min personliga utveckling?
- laddat mig med positiv energi?

Ett självläkande jag är i kontakt med mig själv, mina känslor och min intuition.

Hur kan jag då göra för att påverka mitt mående och påverka mitt liv?
1. Tro på att jag kan påverka det.
2. Observera mina tankar och vad jag tänker om mig själv och min omgivning.
3.Vad är bra och vad är dåligt? Vad vill jag behålla, vad vill jag göra mig av med?
4. Se till helheten
- kosten
- motion
- tankar
- mitt inre jag
- meningen med livet
5. Sök kunskap
6. Be om hjälp om jag inte klarar det själv
7.Genomföra förändringen i mitt liv.

Meditation "Jag behöver inte göra någonting"

"Jag behöver inte göra någonting" är ett sätt att försöka förstå storheten med att jag egentligen redan har allt från början. Det är jag själv som skapat de behov och de tankar om att jag inte är fullkomlig som gör att jag förgörs.

Ett sätt att befria mig från detta och inse att det verkligen är på detta viset är att i en meditation med mig själv förstå att det är så.

Jag lägger mig ner och bara för en stund vara där jag egentligen redan är utan min historia, de bekymmer och den oro för framtiden som får mig att tro att jag behöver göra saker.

Jag försök att glömma min kropp, bara för en kort stund.
Jag försöker att glömma dess behov, dess bekvämlighet, dess beskydd och dess nöjen.
Jag försöker att glömma de saker den just nu söker efter.

Just i detta korta ögonblick är det i sin ordning att glömma allt detta.

Jag dröjer kvar i min tanken "jag behöver inte göra någonting".

Jag inser att det betyder: "Det finns inget jag behöver göra för att göra mig själv helad.
Jag skapades helad.

Eftersom jag skapades helad har jag allting.
"Jag behöver inte göra någonting".

Jag försöker känna friheten i denna tanke.
"Ingenting jag gör kan göra mig syndig. Ingenting jag gör kan göra mig helad.
Ingenting jag gör kan göra den minsta förändring i mitt eviga tillstånd, i vilket jag har allting. Allt jag behöver göra är att acceptera det tillståndet."

Jag föreställ mig att jag ligger på rygg i ett lugnt, fridfullt hav.

Havet står för den gränsslöhet som jag fått.

Medan jag ligger där har jag inga bekymmer i världen.

Mitt hjärta slår fridfullt.

Det finns inget som jag behöver oroa mig för.
Det finns inget som är beroende av mina val eller min ansträngningar.
Det finns inget behov för mig av att göra någonting.

Jag säger till mig själv: "Jag behöver inte göra någonting".

Jag fortsätter att ligga i detta hav och upprepa "jag behöver inte göra någonting" så ofta som jag vill.

Jag låter friden och friheten i den idén vara det enda som upptar mitt sinne.

Jag låter den idén ta mig till en plats av fullständig stillhet.
Jag solar i denna stillhet och denna frid.

Närhelst mitt sinne vandrar till någon obetydlig världslig sak, upprepa jag igen idén som drar mitt sinne tillbaka till stillheten i att ligga på ryggen i detta hav.

Jag stannar på denna plats så länge jag vill.

När mitt sinne börjar vandra så mycket att jag inte kan stanna i mitt hav, avslutar jag med en sista repetition av "jag behöver inte göra någonting" och öppna mina ögon.

Vi behöver struktur

Struktur är inte samma som tvång eller påtryckning. Vill vi ha en förändring i vårt liv behövs struktur.

Vi vill bli befriade, vi vill vara lyckliga, vi vill ha frid.

Inget av det har vi om vi är missnöjda. Vårt sinne är odisciplinerat där vi inte kan välja mellan vad som är glädje och sorg, njutning och smärta, kärlek och rädsla.

Vi behöver finna ett sätt att skilja dessa åt. Vi behöver struktur.

Vad som krävs av oss är att vara öppna och villiga. Öppna och villiga att se det som finns att se och inget annat. Släppa tanken om det vi tror att vi ser som påminner oss om det förflutna.

Kan vår uppfattning av världen bli befriad om vi inte själva först blir befriade. Befrielsen ligger i att kunna uppstå med nya insikter och med ett annat sätt att se på vår omgivning. Att se världen som den är.

Vill jag se världen omkring mig på ett annat sätt behöver jag välja, välja att påminna mig om att jag vill se det som är. Jag väljer själv att se nu, det som är nu. Jag vill förändra genom att vara fast besluten att förändra mitt tillstånd till ett tillstånd som är bättre och som jag vill ha.

Detta kräver övning och struktur eftersom mitt ego vill trycka mig tillbaka till ett liv och en världsuppfattning som existerade innan jag fattade detta beslut.

Det jag längtar efter kommer jag att se. Detta är den verkliga lagen om orsak och verkan så som den fungerar i världen. Oavsett om det är dåligt eller bra så är det jag vill det jag får.

 

Jag ser bara det förgångna

Det känns konstigt att ta detta i mina tankar men förstår ändå att det är precis så det är. Det blir så uppenbart i mitt eget liv och det är så tydligt för de jag möter i mitt arbete.

Min tankegång, att det jag ser är en del av det förgångna och min historia, är anledning till att
- ingenting jag ser betyder någonting.
- jag har givit allt jag ser den mening det har för mig.
- jag inte förstår någonting av det jag ser.
- mina tankar inte betyder någonting och att de är som de ting jag ser.
- jag aldrig är upprörd av det skäl jag tror.
- jag är upprörd därför jag ser någonting som inte finns.

Jag ser bara det förgånga men jag tror att det är något som sker just nu. Mina sinnen är helt upptagen av det förgånga.

Ett sätt att hjälpa sig själv att bryta det som sker är att våga ställa sig utanför sig själv och betrakta sig själv när jag blir arg, ledsen, orolig, upprörd, besviken osv.

- Jag är arg på ....... för att jag ser något som inte finns.
- Jag tycks tänka på .....men ser något som har med min historia att göra.

Det beror bara på mig själv

Jag har haft paus ett tag från bloggen. Nu är jag tillbaka igen och kommer att fortsätta mitt regelbundna skrivande.

Veckan har varit fyllda av nya intryck och nya insikter. Både för mig och de kunder som jag arbetar med.

I Facebook skrev jag idag följande : 

"Om du alltid säger “vi får se” händer det aldrig någonsin någonting.

Då kanske det är just, vara kvar som du vill vara."

 

Vi behöver göra för att en förändring ska se.

Vi gör alltid saker för vår egen skull.

Det finns alltid ett syfte med allt som vi gör. Syftet har oftast, kanske alltid ett värde för mig själv. 

 

Det kan vara klokt att vara uppmärksam på mitt eget grundsyfte. Hjälper jag någon annan är det lätt att tro att syfte är att hjälpa någon annan. Troligen och oftast är grundsyftet att få hjälp eller att bli bekräftat. Är det ett underliggande egensyfte är det oftast inte bra för mig utan förstärker eller rättfärdigar bara mitt eget gamla beteende.

Skuld och skam får oss att vara kvar i vår historia.
Bär jag på skam och skuld låser det fast mig vid min historia. Allt jag gör, känner och tänker vidmakthåller den skam och den skuld jag går och bär på. Jag blir fängslad i mitt eget historiefängelse. Frustrationen skapar fysiska problem och värk, aggressiva beteenden eller depression. Det fortsätter att bekräfta min dåliga självkänsla.

Befrielsen i 6 punkter

• Kan jag identifiera och acceptera det som hänt.
• Kan jag acceptera att jag har de personligheter och karaktärer jag har.
• Kan jag ha förståelse för att jag själv är orsaken till att jag har det liv jag har idag.
• Kan jag förlåta mig själva och andra.
• Kan jag gottgöra de jag skadat.
• Kan jag ha tillit till processen.

Då kommer befrielsen.

Först då skapas möjligheten för mig att leva i nuet. Nuet som varken bär på min gammal historia eller min oro för framtiden.

För att detta ska kunna ske behöver jag vara öppen och villig till något nytt.

Vad är sant och inte

Ingenting verkligt kan hotas.
Ingenting overkligt existerar.
Här ligger vår egen frid.

Vi behöver gör en åtskillnad mellan det verkliga och det overkliga, mellan kunskap och varseblivning. Kunskap är sanningen, under en enda lag, kärleken.
Sanningen är oföränderlig, evig och entydig. Det är inte alltid så att vi känner igen den men den kan inte förändras. Den gäller för allt som är skapat. Det finns ingen början och inget slut.Sanningen bara är.
Varseblivningens värld är en värld av tid, av förändring, av början och av slut. Den grundar sig på tolkning inte på fakta. Den är en värld av födelse och död, byggd på övertygelse om brist, förlust, separation och död. Det är en värld vi lärt oss snarare än något vi givits, selektiv, oberäknelig i sitt sätt att verka och felaktig i sin tolkning.

Sanningen och varseblivningen är varandras motsatser.

Belöningen

Det är viktigare att säga sanningen rent ut än att säga något som låter bra.

Det är viktigare att handla för allas bästa än att vinna i varje läge.

Det är viktigare att reagera klokt på det som sker än att reagera efter vad teorierna säger.

En klok människa är inte på jakt efter framgångar. Hon hjälper andra att finna sina framgångar. Det räcker för alla. Att dela med andra är alltid framgångsrikt.

Det enda principen lär oss att förstå att sann nytta finns åt alla och glömmer ingen.

En klok ledare vet att belöningen för arbetet kommer av sig själv ur själva arbetet.

Ett enkelt liv

Om du vill vara fri, lär dig då att leva enkelt.
Använd det du har och var nöjd med det och där du är. Försök inte lösa dina problem genom att t.ex. flytta någon annan stans, byta partner, jobb eller köpa nya saker.

Låt bilen stå kvar i garaget. Sälj den där komplicerade datorn och börja med papper och penna igen. Lägg undan dina maskiner och prylar som du tänkte skulle underlätta livet för dig. Var sparsam med din mobiltelefon eller stäng av den.

Läs klassiker istället för att läsa varenda ny bok du får i din hand.

Ät mat som är odlad i ditt närområde. Klä dig i enkla slitstarka kläder. Välj en lite bostad, sparsamt med möbler och lätt att hålla rent. Ha en öppen kalender med fri egen tid inplanerad. Följ några enkla andliga regler och låt familjetraditioner växa fram och bli starka.

Världen är fulla av saker, nyheter och äventyr. Det kommer nya möjligheter varje dag.

Än sen!?

Väljer du att inte minimera och plocka bort utan t o m lägga till och addera varje dag, ska du räkna med att du inte är fri utan bunden med krav, måsten och sådant som utifrån påverkar ditt liv.

Vinna eller förlora

Om du kommer i diskussion med någon och den diskussionen inte slutar som du själv vill, låtsas inte kompromissa om du samtidigt döljer det du verkligen känner.

Gå personen till mötes. Ge vika. Släpp taget. Återgå till att underlätta det du ser faktiskt sker. Kämpa inte emot.

Det är inte din sak att få rätt eller vinna en diskussion.
Det är inte din sak att hitta fel i den andres argumentation och syn på saken.
Det är inte din sak att känna dig sämre om den andra segrar.

Det är din sak att underlätta det som sker, hur det än slutar.

Eftersom vi alla är ett finns det inga olika sidor att välja.
En klok människa följer det som faktiskt ändå alltid sker.

Mjukt och starkt

Vatten är mjukt, flytande, eftergivet och söker alltid jämnvikt och balans. Samtidigt urholkar vatten sten som är hård och inte vill ge efter.

Oftast det som är flytande, mjukt och eftergivet besegrar det som är stelt och hårt. Jag kommer ihåg en serietidning jag läste när jag var barn som etsat sig fast i mig. Solen och vinden skulle tävla om vem som kunde få av en man med hatt sin rock. Vinden var övertygad om att hans styrka skulle få detta att ske lätt, medans solen ödmjukt avvaktade. Vinden satte igång och blåste det kraftigaste han kunde och för att vara på sin säkra sida tog han även till regnets kraft. Ju mer vinden använde sin kraft desto mer jobbade mannen med att knäppa åt sin jacka och skydda sig. Till slut fick vinden ge upp. Nu var det solens tur. Solen startade med att sätta till den sommarvärme som solen bar på och strålade lätt på mannen som började känna det behagligt. Han knäppte upp rocken lite och lättade på skjortan och tog av sig sin hatt. Solen fortsatte att steka med sin värme och till slut blev det outhärdligt och mannen var tvungen att ta av sig rocken och t o m knäppa upp sin skjorta mer.

En klok människa vet att följsamhet besegrar motstånd och att mjukhet övervinner hårdnackat försvar.

Bekämpa inte kraften i en grupps energi eller i din egen energi utan flyt med och ge efter, absorbera och just släpp taget. Är du ledare i en grupp får du stå ut med en del utskällningar, gäller det dig kommer du att vilja ta kommandot igen. Stå kvar, ha tillit till dig själv. Om du inte är som vattnet kommer du till slut att knäckas. Förmågan att vara mjuk gör dig till ledare för gruppen eller för ditt eget liv.

Detta är åter en paradox: det som är mjukt är starkt.

Cykler

Naturen går i cykler. Från den ena ytterligheten till den andra.
Naturens väg är att lossa på det som spänts, att fylla det som är tomt, att minska det som flödar över. Det söker balans.

Vårt samhälle, som är byggt på materialism och erövring av naturen, försöker besegra dessa cykler. Om något är bra måste något annat vara bättre och ett stort överflöd verkar allra bäst. Samtidigt får de som har lite ännu mindre.

En klok människa följer tingens naturliga ordning och flöden och tar inte konsumtionen i det nya samhället som självklar och som förebild.

Genom att tjäna andra och vara frikostig får vi i överflöd. Genom att vara osjälviska hjälper vi andra att förverkliga sig själva. Genom att osjälviskt underlätta den process som sker, obekymrad om beröm och betalning blir vi själva framgångsrika och starka.

Vårt beteende fungerar därför att det grundar sig på förståelse av motsatser och cykler.

Effektivt beteende blir därmed bara bakvänt.

Mjukt och hårt

Vid födelsen är vi mjuka och smidiga. Vid vår död blir vi hårda och stela.

Träd som växer som mest är mjuka och rörliga. När de är fullväxta eller börjar dö är de hårda och sköra.

Är vi hårda mot oss själv eller vår omgivning klarar vi enbart av att leda och vara i det enformiga som har tydliga strukturer och är bekant. Vi klarar inte av stor plötsliga förändringar och livliga processer.

Är vi ödmjuka och tillåtande finner vi sätt att växa själva och få vår omgivning att växa. Detta leder alla in på nya oupptäckta vägar.

Girighet

Varken din omgivning eller du själv mår bra om du själv som ledare tar merparten av berömmet för ett gott arbete som har uträttats.

Din omgivning revolterar och gör motstånd om du tror att full kontroll är enda vägen för att få fram ett visst resultat.Är du hård och kritisk vill ingen vara med och du gör din omgivning bedövad och oemottaglig.

En klok människa är inte girig, självisk, defensiv eller krävande. Det är därför omgivningen litar på dig just för att du låter alla skeenden utvecklas av sig själv.

Domare

Det är inte vår sak att aggera domare åt andra. Förtala, straffa och beskylla. Särskilt inte då bestraffning inte på något sätt är att bra effektivt sätt att styra andras beteenden.

Även om bestraffning kortsiktigt skulle fungera, varför använda fruktan som inlärningssystem?

En klok människa vet att varje handling alltid har naturliga konsekvenser. För vår egen del och för andra kan vi hjälpa genom att belysa och visa på dessa naturliga konsekvenser utan att visa och angripa själva beteendet.

Om vi försöker aggera domare åt oss själva eller andra försöker vi ta naturens plats är det bästa vi kan vänta oss en grov imitation av en mycket naturlig process.

Vi kommer snabbt att upptäcka att verktygen för rättvisa verkar i båda riktningarna. Att straffa eller döma andra är rena straffarbetet.

Frihet och ansvar

Aktivt mod och inre mod. Aktivt mod leder till att människor blir dödade, inre mod håller människor vid liv. Vilket är bäst?

Ingen kan ge svaret åt oss. Båda har fördelar och nackdelar. Ingen kan leda dig rätt mer än du.

"Hur allt sker" styr men är inte samma sak som "vad ska jag göra". Ingen kan tala om vad man ska göra. Det är vårt eget val. Det är vårt eget ansvar.

Istället för att be om råd, se hur allt sker och var medveten om vad som egentligen sker. Då först kan vi själva se hur allt sker. Vi kan själva fatta beslut och vad som ska göras.

Vad människor gör är deras eget ansvar, men mönstret för deras beteende följer naturens lag.

Den lagen är så allmän att den täcker alla tänkbara skeenden. Den lagen är så specifik att den gäller varje förekomst av allt som sker. Men ingen kan besluta åt dig vad du ska göra i en bestämd situation. Det är din sak.

Har du svar på allt?

Tillhör du dom som har svar på allt? Det finns ingen som har svar på allt. Att veta att man inte vet allt är mycket klokare än att tro att man vet mycket när man egentligen inte gör det. Själv har jag tillhört den kategorien som haft svar på allt och trott mig veta allt.

Falsk expertis är neurotisk. Som tur är finns det ett enkelt botemedel för detta när man väl känner igen symtomen: SLUTA!

Troligen har alla försökt sig på detta bedrägeri. En del av oss har lärt sig hur plågsamt det är att låtsas veta. Eftersom de är kloka, som alla människor och vill undvika smärta ägnar de sig inte åt att låtsas veta utan slutar.

Det är en lättnad att kunna säga: "- Jag vet inte!"

Andlig medvetenhet

Arbetet med en grupp eller med mig själv har även sin grund i andlig medvetenhet om det ska beröra min existensiella ångest. Nej jag talar inte om religiös ande utan min inre ande. Utan fruktan och respekt blir det fruktansvärt outtalat. En vag olustkänsla dröjer sig kvar på nått sätt.

Är vi öppna och villiga kan vi också förbise den traditionella religionen och besegra fördomarna mot ordet Gud. Vare sig vi tycker om det eller inte ligger våra andliga rötters styrka i traditionen.

En klok människa med ett väl fungerande inre eget ledarskap är en förebild i frågan om just andliga beteenden och lever i harmoni med andliga värden. Det finns en väg till kunskap som är högre än förnuftet och vårt intellekt. Det finns ett Jag som är större än självupptagenheten.

Vi har ett väl fungerande eget ledarskap när vi visar vår styrka i osjälviskhet och är ett med hela skapelsen.

Svar på allt - kan allt

Det finns ingen som har svar på allt eller kan allt. Att veta att man inte vet allt eller kan allt är klokare än att tro att man vet mycket när man egentligen inte gör det.

Falsk expertis är neurotiskt och det suger energi från oss. Men det finns ett enkelt botemedel, när man väl känner igen just detta symptom. Sluta låtsa!

Troligen har alla människor i sitt eget ledarskap eller som ledare för andra någon gång försökt sig på denna sorts bedrägeri.

Vissa har lärt sig hur plågsamt det är att låtsas veta eller låtsas kunna. Eftersom de är kloka människor och vill undvika smärta ägnar de sig inte åt att låtsa.

Det är en stor lättnad att säga: "-Jag vet inte!" eller "-Jag kan inte" "-Hjälp mig!"

Detta att leva på ett nytt sätt är inget nytt

Det här sättet som jag presenterat nu i min blogg under lång tid är inget nytt sätt att leva.

Sättet att leva och att leda sig själv och leda en grupp är lätt att förstå och det är lätt att förverkliga. Men, det är inte många människor som förstår det. Få använder det i sitt liv och i sitt dagliga arbete.

Ärligt talat är det så enkelt och så gammalt att det inte drar till sig den uppmärksamhet som det förtjänar. Det är tyvärr idag den största nyheten som fångar det största intresset. Inte den viktigaste nyheten.

En klok människa och en vis ledare håller fast vid den enda principen om hur allt sker och gör just ingenting nytt eller ovanligt.

Mycket få människor tilltalas av en vis ledare eller en klok människa. Bara de som inser att nedärvd visdom är en skatt som ofta ligger gömd under en alldaglig yta inser dess värde och är beredd att följa denna.

Utmanare

Om någon i en grupp utmanar dig, tänk då som en gerillaledare.

Sök aldrig striden. Om den kommer till dig, ge då efter och ta ett steg tillbaka. det är mycket bättre att ta ett steg tillbaka än att gå för långt.

Din egen styrka är ett bra förstånd. Var medveten om det som sker. Ditt vapen är inget vapen som kan hota utan är bara att låta dig själv vara medveten.

Ta ett steg framåt när du inte möter motstånd. Om du försöker överbevisa någon om något, låt bli med det.

Var barmhärtig om du vinner.

Den som angriper är ur balans och lätt att kasta omkull. Du ska ändå ha respekt för den som vill angripa dig.

Ha med din medkänsla för det du ser och känner i motståndet.

Använd aldrig din skicklighet till att skada någon.

Den mest medvetna kraften vinner alltid.

Möjligheter

De bästa närkamperna är de som är varsammast. De ger en angripare möjlighet att falla omkull.

De bästa stora ledarna kastar sig inte ut i alla strider. De ger motståndaren många möjligheter att begå misstag på eget grepp.

De bästa administratörerna får inte verksamheten att fungera genom restriktioner och begränsningar.

Bra ledarskap är att motivera människor att nå så högt de kan genom att ge dem möjligheter, inte plikter.

Det är så allt sker av naturen.

Livet är en möjlighet, inte en plikt.

Det är just det som är livet.

Stor självupptagenhet gör ingen stor. Den gemensamma grunden för allt som vi skapar är en större grund än alla former av individuellt skapande.

Tre egenskaper som är ovärderliga för en ledare:
- Medkänsla med alla.
- Materiell enkelhet eller måttlighet.
- Jämlikhet eller blygsamhet.

En medkännande person kämpar för allas rätt till liv. Ett enkelt liv ger ett överflöd att dela med sig av. Känslan för jämlikhet är paradoxalt nog just sann storhet.

Det kan vara tokigt och kanske rentav fel att se en person som bara är intresserad av sig själv som kärleksfull eller modig. Det kan vara tokigt och kanske rentav fel att förklara bort överkonsumtion med att det bidrar till andras välstånd genom att skapa arbete åt dem. Det kan vara tokigt och kanske rentav fel att tro att den som uppträder oblygt eller överlägset är en sann överlägsen person.

Allt detta är självupptagenhet. Det avskiljer oss från vår gemensamma grund.  Det leder till stelhet och död.

Medkänsla, generositet och jämlikhet, däremot, bär upp oss i livet. Det är därför vi alla är just ett. När jag vårdar mig om dig stärker jag helheten och harmonin och den gemensamma kraften.

Det är just det som är livet.

Ligga låg och vara öppen

Det vi kallar ledarska består framför allt av att veta hur man följer. En klok ledare håller sig i bakgrunden och underlättar den process som sker runt henne. Oftast lägger ingen märker till ledarens största bragder. Eftersom ledaren inte trycker på eller formar eller manipulerar uppstår ingen bitterhet eller motstånd.

Medlemmarna i gruppen uppskattar en ledare som underlättar deras liv istället för att hon driver sina frågor efter ett eget program. Är ledaren öppen kan man ta upp vad som helst med henne. Eftersom ledaren inte har någon ställning att försvara och inte favoriserar någon är det ingen som känner sig favoriserad eller åsidosatt.

Varför är oceanen det största vattnet? Därför att den ligger lägre än floder och vattendrag och är öppen för alla.

Teori och praktik

Människor som ser världen utifrån teorier har ofta en mycket invecklad syn på det som sker. Klarhet blir svårt för dem.

Om du använder komplicerade förklaringar för dig själv blir du förvirrad. Du fyller då huvudet med åsikter.

Om du däremot går tillbaka med medvetandet om vad som egentligen sker, då blir det klargörande och du upplever. Förmåga att skilja mellan teori och praktik besparar dig mycket besvär.

Lev på ett visst sätt och visa för dig själv en medveten samverkan med den enda principen. Om du samverkar med dig själv kommer du att uppleva harmonin med dig själv och få balans.

Början, mitten och slutet

Lär dig att känna igen början. I början är det som sker relativt lätt och okomplicerat vilket betyder att det är lätt att göra nått åt. Största risken med att gripa in i början är att du stör den begynnande processen genom att använda för mycket kraft.

En klok människa ser saker nästan innan de händer. En tusenmilavandring börjar alltid med ett enda steg.

När ett skeende väl redan har fått kraft och tagit form, håll dig då så mycket som möjligt i bakgrunden. Griper du in i onödan förvirrar du eller blockerar det som händer. Särskilt viktigt att tänka på är att inte få ett skeende att gå mot en särskild riktning eller efter en särskild plan.

Många förstör ett arbete eller ett skeendet strax innan det håller på att bli färdigt. De blir lite ivriga. Oftast handlar det om att de vill få ett bestämt resultat. De blir oroliga och gör misstag. Det är viktigt  att vara varsam och medveten. Gör aldrig för mycket. Var inte för hjälpsam och tänk inte på att få beröm för att du gjort något.

Eftersom en klok människa inte har några förväntningar finns det inte heller några misslyckade resultat.

Var uppmärksam, låt händelserna ha sin gång, håll dig i bakgrunden och se det som sker få en tillfredställande upplösning.

Möt konfrontationer medvetet och objektivt

Om du vill att dina handlingar ska få stor påverkan, var då medveten och objektiv. Om du är medveten vet du vad som sker och då handlar du inte förhastat. Om du är objektiv kan du reagera på ett balanserat och samlat sätt.

Ha respekt för alla frågor och personer som riktar sig till dig. Avfärda inga konfrontationer som oviktiga. Var inte heller rädd och ängslig om du blir överväldigad eller generad.

Om någon angriper dig eller kritiserar dig, reagera då på ett sätt som uppmärksammar och belyser händelsen. Det är alltid frågan om att ha egen mittpunkt och veta att varje konfrontation är en dans och inte ett hot mot ditt jag eller din existens. Tala sanning.

Om du är just medveten om det som sker i en grupp ser du den situation som uppstår långt innan den blivit ohanterlig. Alla situationer, hur omfattande eller komplicerade de än blir, börjar alltid med små och enkla rörelser.

Du bör varken undvika eller söka konfrontationer utan var bara öppen. När det blir en konfrontation, reagera då medan situationen fortfarande är hanterbar- Det är aldrig fördel att vänta tills det krävs en hjältes insats för att rätta till det hela. På det sättet blir möjliga komplicerade situationer enkla.

Om du inte skryter över din skicklighet eller om du försöker göra om andra efter ditt eget tycke är det ändå få människor som söker konfrontation med dig.

Det händer ändå

Livets process går av sig själv vare sig man vet hur allt sker eller inte. Konflikter löser sig förr eller senare oavsett om vi tillhör en grupp eller inte.

Visserligen får våra ord en större kraft och ens beteende större inverkan om vi är medvetna om hur allt sker. Men, människor växer och blir bättre och klokare även utan att bli upplysta. Att vara omedveten är inte ett brott, det betyder bara att vi saknar en mycket viktig och användbar förmåga.

Kunskap om hur allt fungerar ger en människa mer verklig kraft och förmåga än all världens titlar och studier.

Det är därför människor i alla tider och alla kulturer har hedrat dem som vet hur allt sker.

Ledaren är under, inte över.

Det är misstag att tro att en stor ledare står över andra människor.

Paradoxen är nämligen att storhet kommer ur konsten att vara ödmjuk, tom och mottagande och till gagn för andra.

Föreställ dig att livskraft är som vatten i en flod och i havet. Havet, större än floden, ligger under, öppen och mottagande. Den strida strömmande floden rinner ner i havet, absorberar och förvandlas.

En klok människa/ vis ledare är till gagn, tar emot, ger efter och följer. Kommunikationen med omgivningen/ gruppen dominerar och styr medan ledaren följer. Förhållandet är ömsesidigt. Ledarens uppgift är att vara medveten om gruppmedlemmens process; gruppmedlemmen har behovet av att bli mottagen och uppmärksammad.

Båda får vad de behöver om ledaren är vis nog att tjäna och följa, vara öppen och under gruppen.

Rör inte upp känslor

Hantera den grupp du är i försiktigt. Så mycket som möjligt bör du låtaprocessen i den grupp du är i utvecklas successivt och naturligt. Sätt inte igång problem som inte kommit fram av sig själv.

Om du rör upp känslor släpper de loss krafter i förtid och med onödigt obefogat tryck. Det kan då vara känslor som hör hemma hos andra människor eller på andra platser. Det kan vara krafter som bryter fram som en reaktion på dina påtryckningar och träffar allt som råkar stå i vägen.

De verkliga krafterna i gruppen, låt de komma fram när de är mogna att visa sig. När dolda problem och känslor kommer fram av sig själv får de en naturlig lösning. De är inte skadliga och skiljer sig inte från några andra tankar och känslor.

Alla krafter uppstår av sig själv, tar form, växer sig starka, finner en ny lösning och försvinner till slut.

Lär dig att bli medveten

Vare sig vi leder en grupp eller vi leder oss själva i vårt liv behöver vi vara medvetna. Vi behöver veta vad som sker och hur allt sker. Om vi är medvetna om vad som sker och hur allt sker kan vi handla efter det. Vi undviker problem samtidigt som vi både betyder nått och kan åstadkomma nått.

Allt är en naturlig process, även vi själva. Att vara medveten om hur allt sker betyder även att vara medveten om oss själva. Vårt liv existerar enligt samma princip som styr allt förlopp. Vi är en del av allt, förankrade i samma grund som alla andra.

Att vi är som allt annat betyder att vi är vanliga. Att vara medveten om att vi är som allt annat är däremot mycket ovanligt. Att förstå att vi är universella och att det fungerar och att vi är förnuftiga nog att handla därefter är också källan till vår egen kraft, uthållighet och överlägsna skicklighet.

Medvetande och medvetenhet är källan till vår förmåga.  Lär dig att bli allt mer medveten.

Som ledare i en grupp

Om du är en del i en grupp och själv är ledare. En processer i en grupp går av sig själv.  Den reglerar sig själv. Vill du att gruppen som sådan ska växa. ingrip inte, den kommer att hitta sina egna lösningar. Om vi försöker styra processen misslyckas det nästan alltid. Antingen hindrar vi processen eller så skapar vi kaos i den.

Lita på det som sker. Om det är tyst, låt det vara tyst och låt den växa, något kommer alltid ur det. Om det stormar, låt det då storma, den stillnar.

Är gruppen missbelåten? Du kan inte själv göra den nöjd. Även om du kunde det, skulle dina ansträngningar antagligen ta ifrån gruppen en mycket viktig fruktbar kamp.

Visa ledare vet hur de ska underlätta den pågående processen i gruppen, för ledaren är också en process. Gruppens och ledarens process utvecklas på samma sätt, enligt samma princip.

Ledaren kan konsten att utöva starkt inflytande utan att tvinga fram något.

Det finns mer kraft i att underlätta det som sker än i att försöka tvinga fram det man önskar skulle ske. Att visa upp ett beteende, att uppträda som förebild, har större verkan än att tvinga på människor moralregler. Objektiva ståndpunkter är starkare än fördomar. Briljans uppmuntrar människor men att överglänsa alla andra hämmar.

Gör mindre var mer

Sträva efter uppriktighet och öppenhet. Din uppgift är att underlätta och belysa vad som sker i din omgivning med dig själv. Ingrip så lite som möjligt. Hur skicklig du än är skapar ingripanden en avgudan av dig och ett beroende.

Ju färre regler i livet desto bättre. Regler leder till mindre frihet och det leder till ansvar. Upprätthålla regler innebär tvång och manipulation vilket minskar spontanitet och tar kraft ur dig.

Ju mer tvång du använder desto mer motstånd sker i din omgivning. Manipulering får enbart din omgivning att försöka komma undan. Varje ny lag skapar en brottsling. Det är inget bra sätt att sköta om sig själv i relation med andra.

En klok människa ser till att det blir ett klart och välgörande klimat i hennes omgivning. Genom sin egen medvetenhet väljer hennes omgivning av sig själv ett bra handlingssätt.

När en klok människa tillämpar tystnad behåller hennes omgivning fokus. När hon inte tvingar på sin omgivning regler upptäcker de sin egen godhet. När hon handlar osjälviskt gör hennes omgivning det samma.

Att vara klok är att göra mindre och vara mer.

Min integritet

En klok människa vet att att det som sker och sanningen i det inte kan fångas i tankar och ord. Så varför låtsas?

En förrvirrade jargong i mitt yrke är ett säkert tecken på att jag inte vet hur allt sker.

Men det man inte kan säga kan man visa: var tyst, var medveten. Medvetenhet fungerar. Den sprider ljus över det som händer. Den klargör mina eller andras konflikter och lugnar mig eller en annan upprörd människa eller grupp.

Du vet också att hela tillvaron är en enda helhet. Därför ser du till att vara en neutral iakttagare som inte väljer sida.

Du låter dig inte förledas av hot eller erbjudanden. Varken vinst eller förlust av pengar, kärlek eller berömmelse rubbar dig.

Din integritet är inte idealistisk tro inte det. Den grundar sig på en djup kunskap om hur allt fungerar.

Livskraft inte upphetsning

Du som ger upp alla sina blockeringar och konflikter känner livskraften flöda fritt. Du strålar av hälsa som ett spädbarn och precis som barn är du nästan immuna mot skador. Du får inga insektsbett. Hunden anfaller dig inte. Bråkmakare lämnar dig i fred.

Din kropp verkar avslappnad och smidig, men du är påfallande stark och uthållig. Du är sexuellt attraktiva utan att vara öppet erotiska. Du sjunger eller till och med skriker länge utan att bli hes. Det är som om du var nyförälskad, inte i en person utan i hela skapelsen och din kraft är överflödande som hela skapelsen.

Det är ett misstag att blanda ihop spänning eller upphetsning med det levande flödet av insikt. Stimulantia och emotionella äventyr gör dig upphetsad, men den sortens upphetsning gör dig inte starkar. Tvärtom, spänning förbrukar energi och tär på din livskraft.

Tänk på upphetsning som den spänning som uppträder när stimulans möter motstånd. Den spännande upplevelsen slutar när stimulansen upphör eller när någon tröttnar.

Men den kraft som kommer av insikt är ett ständigt flöde. Den möter inget motstånd utan flödar oavbrutet i en lugn, jämn ström.

Upphetsning grundar sig på flyktiga begär. Livskraft har sitt ursprung i det eviga.

Ringar på vattnet

Vill du vara en bra positiv kraft i hela världen? Börja då med dig själv genom att skapa ordning i ditt eget liv. Förankra dig i dig själv och skapa balans så att ditt eget beteende har en välgörande effekt. Gör du det vinner du respekt och blir en stark kraft.

Ditt beteende påverkar andra som ringar på vattnet. Det fungerar på det sättet därför att alla påverkar varandra genom den kommunikation vi har dagligen. Starka människor har stor påverkan.

Om ditt liv fungerar påverkar du din familj.
Om din familj fungerar påverkar den samhället.
Om det samhälle du lever i fungerar påverkar det landet.
Om landet fungerar påverkar det hela världen.
Om världen fungerar sprider det sig som ringar över hela universum.

Kom ihåg att din påverkan börjar med dig själv och sprider sig utåt. Försäkra dig själv om att din påverkan är både stark och välgörande.

Hur vet du att det här fungerar?

Allt växande sprider sig utåt från en fruktsam och kraftfull kärna. Den kärnan är du.

Saker och ting

Kloka människor lever i stillhet med meditationen som grund. Men de flesta människor är däremot strängt sysselsatta med så mång ägodelar som möjligt.

Den stilla vägen leder alltid mot en medveten tillvaro. Den strängt sysselsatta vägen skapar överdriven materialism.

Att bli medveten leder mot insikten om dig och en känsla av att du är en del av skapelsen så som du ser den. Överdriven konsumtion är bara möjlig genom exploatering.

Alla världens tillgångar är ojämnt fördelade. En del har mycket. De flesta har mycket lite. Jordens resurser blir mer och mer otillräckliga. Det vet alla.

Trots detta skaffar de som redan har det mesta mer och mer. De till och med skryter om hur mycket de har.

Att ha många ägodelar kommer inte från insikten om oss själva. Vi skaffar det för att manipulera varandra.

Vem är du?

Skötet

Hela altet och vår skapelse handlar om polariteter. Plus- minus, Yinn-Yang, kvinnligt- manligt.

Denna grund är självgående, ett androgynt (hen) sköte som levererar allt. Allt omfattar även mig.

Jag är en process i sig som består av polariteter vilken utvecklas enligt den enda principen. Jag är ett barn från naturens skapelse, eller det vi tror skapar och skapat oss. Jag kommer från dess källa.

Bara den vetskapen ger stadga i mig.

Om jag jag förlitar mig på ting eller någon person eller tro kommer jag att sakna stadga. Människor, ting och trosläror kommer och går och förändras ständigt. Jag skulle leva i fruktan att det ting jag dyrkade skulle försvinna, eller att den person jag följde skulle dö, eller att den tro jag levde efter skulle ändras. Vem skulle jag då vara?

Jag hyllar istället den enda principen.

Jag kan titta på en människa och se hennes princip eller process. Jag kan se hur de fungerar. Jag kan också se att de fungerar.

Genom att förstå och veta hur allt fungerar vet jag också hur viktigt det är att alltid i mig vara flexibel. Allt som växer är flexibelt. All varaktig styrka i livet är flexibelt.

Jag vet också att min trohet till principen och processen runt mig innebär att jag inte är rädd för att dö. Jag har inget att förlora. Jag vet att jag är en del av det eviga. Mitt hem är skapelsens sköte. Att dö är bara att komma hem. Innan dess är jag en del av skapelsen, men i det tillstånd jag är just nu.

Vad är livet

Allt är livet. Allt beteende är en process och är livet. Den uppstå, utvecklas och faller sönder. All denna energi alstrar en oändlig mängd olika former. Men den drar sig ingen fördel av sin produktivitet. Den får inte heller sin makt genom att tvinga fram att nått ska ske. Den kan missbrukas men det faller alltid tillbaka på den som missbrukat den.

Principen och dess process, dess beteenden är livet och vår verklighet.

Liv och död

Livet består av både liv och död. Att enbart föredra antingen livet eller döden innebär att du förnekar din egen tillvaro och skapar en spänning inom dig. Spänningar får oss att begå misstag i kritiska situationer. Misstag är i sig mer dödsbringande än själva tillvaron.

30 procent av alla människor älskar livet och fruktar döden.
30 procent föredrar döden och undviker livet.
30 procent fruktar både livet och döden.

Nittio procent av oss alla lider således av den spänning som finns genom okunnighet om hur polaritet fungerar. Även om livet och döden är motsatser kan man inte skilja dem åt. Det blir tokigt att i ett sådant läge föredra det ena framför det andra.

Bara 10 procent är så kloka att de accepterar både livet och döden och istället väljer att njuta av den tillvaro man får. Växande och vissnande finns alltid överallt.

En klok människa vet att allting kommer och går. Så varför ska man gripa efter något eller hålla det kvar? Varför oroa sig eller krypa undan? Varför leva i föreställningar om vad som kanske kommer att ske?

En klok människa existerar utan att vare sig älska eller frukta döden. Denna frihet skyddar människan mot allt ont.

Rensa upp i dig själv

De som börjar arbeta med sig själva fyller deras liv med teorier och metoder tills de är fulla med alternativ men ändå händer inget. De går från den ena till den andra.

Samtidigt som de lär sig allt glömmer de allt när vardagen pockar på.

Lär dig att rensa upp i ditt sinne. Lär dig att göra ditt arbete enklare.

Allt eftersom du blir mindre beroende av att veta exakt vad du ska göra blir ditt arbete mer direkt och mer kraftfullt. Du kommer då att upptäcka att ditt medvetandets förmåga har mer kraft än alla metoder, teorier och tolkningar.

Det är när vi slutar att försöka göra rätt som saker händer med oss själva och i kommunikation med andra.

Här och nu

En klok människa vet vad som sker genom att vara medveten om vad som sker här och nu. Det ger mer kraft än att hänvisa till olika teorier eller göra invecklade tolkningar av vad som händer.

Stillhet, klarhet och medvetande är mer omedelbar än alla betraktandet av det egna sinnet och dess håligheter.

Hur intressant ett sådant betraktande än må vara  själ det uppmärksamhet från det som verkligen sker.

Genom att vara närvarande och medveten om det som sker kan en människa göra mindre och ändå åstadkomma mer.

Inget att vinna

När du är i en grupp var uppmärksam på att det inte blir ett slagfält för en massa olika Jag. Självklart finns det konflikter men låt det bli en väg till skapande.

Om du inte ser hur allt sker slits gruppen sönder av gräl och fruktan.

Allt detta handlar om din inställning. Det finns inget att vinna eller att förlora i att vara i en grupp. Att du i gruppen tar poäng i ett replikskifte bidrar inte till att sprida ljus över det som sker i gruppen. Din vilja att ha rätt förblindar.

En klok människa vet att det är mycket viktigare att vara nöjd med det som faktiskt sker än att bli upprörd över att det som skulle kunna ske inte sker.

Det enkla känns inte tillräckligt komplicerat och ändå

Det bästa arbetet med oss själva verkar oftast löjligt enkelt.  Ändå händer det så mycket.

Det ser gärna ut som vi sitter där och inte vet vad vi ska göra men det är ändå just detta avståendet från onödigt ingripande som tillåter oss att växa och bli hela.

Oftast väntar vi oss att experter ska lösa våra problem men ändå är det just enbart enkelheten och att vara sanna som förbryllar och blir verktyget.

Det gör inget om det verkar enfaldigt enkelt. Fryser man fäktar man med sina armar för att bli varm, är det för varmt så sitter vi gärna still. Det är bara sunt förnuft.

Stillheten besegrar vår oro. Vår medvetenhet är det viktigaste verktyget i vårt eget arbete.

Äga eller ägas?

Ditt arbete med dig själv, gör du det för att underlätta ditt eget växande eller för att bli berömd?

Vilket är viktigast?:
- att skaffa fler ägodelar eller
- att bli mer medveten?

Vad fungerar bäst för dig?:
- att utöka din egendom eller
- att lämna ifrån dig din egendom?

Det finns alltid ett problem med att äga mycket och det finns ett problem med att skaffa sig mer och mer.

Ju mer du har och desto mer du skaffar dig, desto mer har du att sköta. Desto mer har du också att förlora. Är DET att äga eller att ägas?

Om du ger upp dina ägodelar kan du sluta ägna ditt liv åt att sköta om dina ägodelar.

Försök att ägna en del av din tid att vara stilla och upptäck din inre trygghet. Om du har inre säkerhet kommer du ändå att ha det du vill. Förutom det blir du inte heller så oroad, och du lever längre.

Varsamhet

Ett varsamt agerande kan övervinna hårdnackat motstånd. Om du misslyckas med varsamhet pröva med att ge efter eller dra dig undan helt och hållet. När du drar dig undan mjuknar motståndet.

Din medvetenhet över det som sker sprider mer ljus än  en oändlig mängd ingripanden eller förklaringar.

Få inser hur mycket lite kan åstadkomma.

Den skapande processen

Mycket av det jag skriver om just nu är varken religiöst eller har andra underliggande syften. Det kommer från en av Kinas mest älskade vishetsböcker skriven av Lao Tzus Tao Te Ching. Den riktade sig ursprungligen till de visa män och den kloka härskaren under femte århundradet före Kristus. Denna bok är en klassiker idag.

För mig är den ett bra ledarskap för mitt eget arbete och jag hoppas att den kan vara så för dig med.

Dagens tankar handlar om Processen och Principen vilket handlar om grunden för ditt eget ledarskap.
...............................................................................
Skapelsen består av motsatspar eller polariteter. Vi kan kalla dessa polariteter ett par.

Dessa polariteter skapar när de reagerar på varandra. Resultatet eller deras växelspel skapar det tredje elementet.

T.ex. en man och en kvinna har ett växelspel (t.ex. de älskar) detta kan resultera i ett barn, en skapelse. Detta är skapande. Det är på detta sätt allt skapande sker.

En klok människa har kunskap om motsatspar och deras växelspel. Den kloka människan kan konsten att vara skapande.

För att kunna leda sig själv lär sig en klok människa att följa. För att uppnå välstånd lär sig en klok människa att leva enkelt.

Att leda sig själv utan att följa är ofruktbart. Att försöka bli rik genom att samla på sig mer och mer är ett heltidsarbete och gör ingen fri.

Ensidighet ger alltid oväntade och paradoxala resultat. Ett starkt försvar skyddar dig inte; det förminskar ditt liv och dödar dig till slut.

Det är mycket svårt att hitta undantag från dessa exempel.

Klokhet som oroar

En klok människa som får kunskap om hur allt sker lever enligt det.

En öppen människa men inte fullt villig får också kunskap om hur allt sker men vacklar, lever ibland efter det och glömmer det sedan.

Den människa som helt saknar öppenheht eller är villig får kunskapen om hur allt sker men avfärdar den enda principen som absolut nonsens genom att inte vara öppen och villig. Hur skulle deras liv annars kunna vara så fruktlöst och hopplöst?

Hur det än är, säger de, så måste ju en princip som inte ger kärlek eller pengar eller makt vara helt värdelös. En tyst hjärna är ju bara en dum hjärna. Osjälviskhet är inget bra sätt att komma upp sig i världen. Rättrådighet är till för idioter. Att vara god är att vara svag. Osv osv!

Detta är problemet: eftersom en klok människas enda rättesnöre är hur allt sker tycker de som inte ser hur allt sker naturligtvis att det den kloke människan gör inte har något stöd i verkligheten. Dessutom, är den kloke människans tystnad och sätt störande. Eftersom den kloke människans motiv är dunkla är ledaren svår att förstå sig på.

Problemet har sin grund i att principen inte är ett ting och inte kan definieras. Detta är obegripligt för en del människor.

Det är inte lätt att förstå en person vars grund till sitt val är osynlig.

Meditera

Lär dig att gå tillbaka till ditt jag.

Bli tyst. Vad är det som sker när ingeting sker?

Kan du skilja på det som sker och hur det sker?

Känner hur det som sker uppstår ur hur det sker?

Processen ... och därmed principen.

All källa till kraft

Naturfenomen är kraftfulla eftersom de verkar i överensstämmelse med hur allt fungerar. De bara är.

Titta på det som är i naturen. Ljuset på himlen, jordens tyngdkraft, utvecklingen av dina egna tankar och insikter, rymdens oändlighet, livets totala varande.

Fundera på vad som skulle hända om alla dessa processer är neurotiska och självupptagna; ett lättjefullt ljus på himlen som tänds och släcks som det själv vill, tyngdkraften varierar från dag till dag, ditt förstånd är irrationellt, rymden skakar, livet är nyckfullt. Ingeting fungerar.

En klok människa är för klok för att vara neurotisk och självupptagen. Kraften kommer av att veta vad som sker och handla därefter. All frihet kommer av att låta sig ledas av naturens ordning.

Efter som hela skapelsen, hur den än har kommit till, är ett, blir att särskilja sig från den en illusion. Vare sig vi vill det eller inte är vi en del av detta och en lagspelare. Den kraft vi behöver kommer av samarbete, oberoende av att tjäna andra och ett högre jag av osjälviskhet.

Ett kraftfullt liv

Att ha ett kraftfullt liv är att vara medveten om det som sker i kommunikation med andra i förhållande till dig och runt omkring dig och handla därefter. Enskilda handlingar hos dig är mindre viktiga än din egen klarhet och medvetenhet. Det är därför det inte finns några övningar eller formler som garanterar din framgång.

Denna kraftfullhet kan inte räknas ut eller manipuleras, inte heller påverkas genom ditt eget agerande.

Tre exempel som beskriver olika grader av kraftfullhet i en människa.
1. Kraftfullt: Ett medvetet men ändå spontan reaktion på det som händer här och nu. Ingen beräkning och inga manipulationer.
2. Mindre kraftfullt: När vi försöker göra rätt. Det blir ett beräknande beteende som grundar sig på en föreställning om rätt och fel sätt att handla. Ett sådant manipulerande beteende grundar sig på en föreställning om vad som bör ske.
3. Minst kraftfullt: En slags påtvingad moral. Påtvingad moral är samma som föreskrifter och förbud. Den är beräknande och manipulativ och bemöter en annan människas eller dig själv i ditt inre med bestraffning om du gör på annat sätt eller ger motstånd.

En människa som tappar kontakten med det som sker kan inte handla spontant utan gör det de tror är rätta. Om det blir fel och inte fungerar försöker de göra det med tvång.

En klok människa som förlorar känslan av omedelbarhet blir tyst, upphör med sina ansträngningar och väntar tills känslan av klarhet och medvetande kommer tillbaka.

Gör lite

Man blir förbryllad när man ser hur lite en skicklig människa egentligen gör och hur mycket som ändå blir gjort.

Men denna människa vet att det är så det fungerar. Processen fungerar så genom att inte göra blir ändå allt gjort.

När en sådan människa börjar göra för mycket märks det direkt och det enda som då behöver göras är att gå tillbaka till osjälvisk tystnad.

Osjälviskhet ger en mittpunkt i dig.
Mittpunkten skapar ordning.
Där det finns ordning är det lite att göra.

Bak och fram, upp och ned, in och ut.

Allt beteende har sin motsat.
- Om du blåser upp något för mycket spricker det.
- Om visa upp sin styrka är det ett uttryck för osäkerhet.
- Det som går upp kommer också ner.
- Vill du bli rik krävs frikostighet.

Det kvinnliga i dig överlever alltid det manliga. Kvinnan i dig tillåter men manligheten orsakar. Kvinnan ger sig, omsluter sig och vinner.

Vatten urholkar till slut stenen som anden övervinner våld. Det svage får den mäktigaste att falla.

Lär dig att se saker bak och fram, ut och in och upp och ner.

Det lär dig att bli ditt bästa jag.

Låt allt vara enkelt

Låt dig inte förledas av de processer som sker utanför dig som t.ex. det som sker i en grupp.

Håll fast vid den enda principen om processen. Då kan du göra ett bra arbete, slippa kaos och konflikter och känna dig närvarande i alla situationer.

Är en människa ytlig kan hon inte se hur allt sker trots att det är tydligt och tecken finns överallt. En sådan människa rycks med av dramatik, spänning och sensationer. Denna förvirring gör denna människa blind.

Den människa som hela tiden går tillbaka till sitt eget medvetande om processen har en intensiv känsla för hur allt sker. En sådan människa har det lätt. Kommunikation sker med sig själv och andra och flyter smidigt. En sådan människa är alltid vid gott mod.

Den enda principen, alltid

Den enda principen finns över allt, alltid.

Allt fungerar efter den. Allt utvecklas efter den. Den säger inte ja till den ena och nej till den andra.

Den är källan till allt växande och all utveckling.

Den gagna allt och alla och kräver ingen ersättning och är utan fördomar.

Man kan inte äga den och den äger ingen.

Dess storhet ligger i att den omfattar allt och är allmängiltig.

Denna enda princip låter det ske när det sker.

En klok människa följer denna princip och handlar inte själviskt.

Denna människa tar emot alla utan urskiljning. Denna människa äger inte andra människor och styr inte deras liv. Livet handlar inte om att vinna.

Livet handlar om att sprida medvetandets ljus över allt som sker. Osjälviskt, tjänande utan fördomar och tillgängligt för alla.

Min inre resurs

Att förstå hur andra människor beter sig kräver intelligens. Att känna sig själv kräver insikt.

Att styra andra människors liv kräver styrka. Att styra sitt eget liv kräver kunskap om mina inre resurser.

Om jag är nöjd med det jag har kan jag leva ett enkelt liv och ha både välstånd och ledig tid.

Om mina mål är klara kan jag uppnå dom utan svårigheter.

Om jag har frid i mig själv slösar jag inte bort min livskraft på sensationer och konflikter.

Om jag lärt mig att släppa taget behöver jag inte ens frukta döden.

Det bara sker

Det som sker kan sällan definieras, det bara sker. Vi kan däremot finna förklaringar som gestaltbildning, polariteter, flöden, blockeringar, ingripanden som antingen hindrar eller underlättar osv.

Alt för mycket teoretiskt tal avleder vår uppmärksamhet från det som sker och från själva processen. Att tala om processen blir också ett sätt att blockera och minska kraften av den.

När det händer var medveten om det som sker och varför det sker. Det bara sker.

I det långa loppet är den starkaste kraften att koncentrera sig på att det bara sker.

Hårda ingrepp

Det finns situationer där det verkar som en människa måste ingripa med kraft, plötsligt och till och med hårt när allt annars bara blir fel.

Hårda ingrepp för en människa är en varning om att hon saknar mittpunkt eller har en emotionell bindning till det som sker. Då krävs särskilt stor medvetenhet.

Man kan ha väldigt stor framgång med hårda ingrepp men det finns ingen anledning att vara nöjd. Något har skadats när man måste våldföra sig på processen.

En människa eller en relation blir oftast efter hårdhet, sluten och mer på sin vakt. Motståndet är större och kanske till och med i tillstånd av agg.

Att en människa i en relation tvingar någon att göra det hon själv tycker att den andre borde göra leder aldrig till klarhet och medvetenhet. Även fast denna gör det kryper hon ihop inuti, blir förvirrad och börjar fundera på hämnd.

Det är därför segern blir ett nederlag.

Tvång och konflikt

En människa som förstår hur en process sker använder minsta möjliga tvång och leder sig själv och andra utan påtryckningar.

Tvång leder till konflikter, tvister och sensationer. Självkänslan och kommunikationen blir sämre. Det skapas fientlighet, slutet och närande.

En människa är utan att insistera på att allt ska vara på ett visst sätt. Förhållningssättet är enkelt och lätt med varken försvar eller angrepp.

Kom ihåg att medvetande, inte själviskhet, är både redskapet för att lära andra och sig själv.

Omgivningen reser sig mot den som agerar på ett självupptaget sätt. Den som agerar osjälviskt och harmoniskt växer och består.

Allt för mycket kraft slår tillbaka

Allt för mycket kraft slår tillbaka mot dig själv. Ständigt ageranden och ingripanden och uppmaningar i din omgivning skapar inga bra relationer. De förstör istället.

Relationer är känsliga och låter sig inte behandlas hur som helst. Den går inte att övertyga eller övertala.

En relation går inte att styras med våld, då förstår man inte processen i relationen.

Driver du på, leder det till att du förlorar relationen. Du tror att du bygger upp nått bra men i själva verket leder det till motsättningar.

Du tror att påpasslighet och ständigt ingripande i relationen är ett mått på din tillgivenhet men blir istället ett uttryck för okänslighet.

En klok människa behåller alltid sin mittpunkt och förankring i sig själv och använder inte mer kraft än vad som absolut är nödvändigt för att bygga relationen.

En klok människa undviker självupptagenhet och väljer varandet istället för görandet.

Göra, vara och dra sig undan

En framgångsrik människa ingriper inte varje gång en lysande framgång lockar.

En människa som har insikt om sig själv, tar sig inte enbart tid med andra utan när sitt eget jag.

Den som vet att lyssna, när den ska handla och när den ska dra sig undan kan ha relation med alla.

Den människa som är klar i sitt handlande har stor närvaro av sin känslighet och kränker ingen.

Denna människa som vet att nära sin enkelhet och sparsamhet fullt ut, stärker hennes personlighet och relation till andra.